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天上娱乐场新线上博彩|心理学:节后综合征来袭,不想上班只想葛优躺,该怎么办?-八大胜线上娱乐官网

2020-01-04 17:45:52

天上娱乐场新线上博彩|心理学:节后综合征来袭,不想上班只想葛优躺,该怎么办?

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为了减少节后综合征的影响,节日的我也一直在自律,自律就是有节奏的控制与约束自我,比如:大鱼大肉如果吃得太多,节后一上班,在饮食上难免形成落差,这个时候,只要我们有一个心理准备或者暗示就可以了。有了心理暗示,就会有节奏地控制。

在运动上,也一直持续进行着,人也没有变懒,该做的事,一件也没有落下。所以根本不存在节后综合征。

而过度放松的人们,心理依赖感强,会在节后出现各种生理或心理的表现。这些表现就是我们俗称的:节后综合征。

对于节后综合征,不仅仅是放松后再次迎接约束的恐惧,其实也伴随着放松后面对压力的各种恐惧与人际关系的复杂周璇。

后者才是最大的节后综合征……

许许多多人在节后的两三天里都会感觉到厌倦、提不起精神、上班的工作效率低,甚至还有不明原因的恶心、眩晕、肠胃不舒服、神经性厌食、焦虑、神经衰弱、情绪低落。

节后综合征也叫富贵症。

这种症状的起因是:在假期里很多人容易忘记平时对自己的约束与自律,尽情地挥霍身体,比如:熬夜、暴饮暴食等。

在假期里,睡眠也不规律、饮食也不规律,这种打破日常规律的生活,一旦乱了,容易使人便秘、长痘、油脂分泌过多等等,甚至有的人在节后出现腹泻!这都是心理压力和饮食、生活的落差造成的。

如何来应对节后综合征,首先尽快调整自己的生物钟,按时睡觉,按时吃饭,做到不熬夜。

其二,必要的运动放松需要跟上,让自己的生命活力,通过运动激活出来。

第三,在饮食上以清淡为主,多吃蔬菜水果,缓解假期大鱼大肉给胃造成的负担。

多吃容易消化的食物。

第四,面对压力的恐惧,积极暗示自己:人只有工作,才显得是有价值的,人不可能永远都处在休息的状态,人的常态是三分之一在工作;三分之一在睡觉;另外三分之一是吃饭、上厕所、路上、交流、坐着休息等等,学会以这样的角度看待自己的压力与恐惧。那么你的心理就会缓解不少!

如果确实不喜欢的工作,建议先修炼自己先,只有自己强大了,才能有资格选择环境,当然所谓的强大,多半又是摸着石头过河的魄力与勇气。如果可以,你一定要这样去试试……

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作者简介

阿秋,国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者;著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。

作者:匿名

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