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盛世娱乐场|产后便秘尴尬又痛苦?那是妈妈们没做对这3件事,教你如何应急-八大胜线上娱乐官网

2020-01-11 10:38:27

盛世娱乐场|产后便秘尴尬又痛苦?那是妈妈们没做对这3件事,教你如何应急

盛世娱乐场,不少妈妈在生完孩子之后,都面临着便秘的问题,有的妈妈因为排便不通畅,不敢使劲,主要是害怕把产伤的伤口撑裂,就憋着不敢排便。可是越不排越便秘,妈妈们产后本就身体虚弱,再加上便秘问题困扰,简直就是雪上加霜。

不过想要缓解便秘,也不是没有办法。下面这3件事就可以帮助产后的妈妈起到缓解便秘的作用。

1、及时活动,促进肠道蠕动

很多妈妈生完孩子之后,因为害怕牵扯伤口,所以干脆直接躺在床上不动。其实,这就是导致排便不顺畅的一个十分常见的重要原因。

因为大便的排出是需要我们肠道来进行蠕动的,如果我们一直躺在床上不动,肠道蠕动无力,就不能很好的将大便送入直肠排出,慢慢的就会造成便秘情况的发生。

所以,如果是顺产的妈妈,产后完全可以慢慢的下地多走动走动;如果是剖腹产,也可以躺在床上来回翻翻身,这些活动都能很好地促进肠道蠕动。

2、增加膳食纤维的摄入,保证一定脂肪的摄入

妈妈们生完宝宝之后,除了注意水分的补充以外,富含膳食纤维的水果蔬菜也不能忽视。因为膳食纤维可以增加粪便的体积,从而刺激肠道引起便意。所以在产后,不要迷信蔬菜水果“寒凉”就一点都不吃,如果实在嫌水果凉,也可以用热水泡一下,或者把水果煮熟吃。

另外,保证一定的油脂摄入,也能起到润滑大便的作用。

所以,除了蔬菜水果,摄入一定的肉类、鱼类、植物油等都有利于大便的排出。不过千万注意别过量,油脂的过量摄入可能会引起妈妈堵奶的情况发生,哺乳期妈妈要限量食用。

3、使用开塞露

如果妈妈们实在便秘严重,那也可以使用开塞露来救急。因为开塞露的主要成分是甘油,它能够刺激肠壁,增加大便的润滑度,更有利于大便的排出。

同时,使用开塞露之后,大便排出会更加快速顺畅,也可以减少妈妈们对产伤的恐惧。不过需要一提的是开塞露偶尔使用可以,但不建议长期使用。

各位宝妈,你在生完宝宝后还遇到过哪些困扰?最后又是如何解决的?欢迎留言分享你的育儿经历。

作者:匿名

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